Mit dem Drang auf der Welle reiten, statt sich mitreißen zu lassen Hallo ihr lieben, kennst du das? Plötzlich hast du schon wieder das Handy in der Hand, das zweite Stück Schokolade im Mund oder das Glas Wein eingeschenkt alles, bevor du überhaupt merkst, wie’s dir eigentlich gerade geht. Mir passiert das ständig. Und meistens merke ich erst hinterher:…
Gelassenheit klingt oft nach etwas Großem wie ein innerer Zustand, den man irgendwann erreicht. Aber eigentlich ist es etwas sehr Konkretes. Es beginnt genau da, wo du merkst: Jetzt wäre ich fast wieder reingekippt.In den Ärger.In das Gedankenkarussell.In den Wunsch, etwas festzuhalten oder wegzuschieben. Und genau da in diesem Moment kannst du üben: innehalten, wahrnehmen, durchatmen. In der buddhistischen…
In der letzten Stunde haben wir uns mit zwei Erfahrungen beschäftigt, die oft unterschätzt werden:Dankbarkeit und Freude. Beides beginnt nicht im Kopf.Sondern in dem Moment, in dem wir still werden – und bemerken, was da ist.Nicht, weil alles gut läuft.Sondern weil wir beginnen, auch das Gute wieder zu sehen. Was ich immer wieder beobachte auch bei mir selbst:Wenn ich…
Was passiert wenn wir nicht weglaufen? Eine Tasse Tee für das, was du sonst verdrängst. Diese Woche saßen wir gemeinsam in der Stille und haben uns einer Praxis zugewandt, die nicht immer angenehm ist. Die RAIN-Meditation, wie sie von Tara Brach weitergegeben wird, ist keine Technik, um sich besser zu fühlen. Sie ist eine Einladung, dort zu verweilen, wo es…
…und wir anfangen zuzuhören. Es passiert so schnell. Ein Satz, ein Blick, eine Geste und innerlich beginnt ein ganzer Film zu laufen. Ich höre die Worte noch einmal, aber diesmal anders. Vielleicht verletzter. Vielleicht härter. Ich lege meine eigene Bedeutung hinein. Und plötzlich entsteht in meinem Kopf eine Geschichte: Er versteht mich nicht. Sie hört mir nie wirklich zu….
Was geschieht, wenn wir nicht weglaufen Wenn wir uns in der Meditation mit unseren Emotionen auseinandersetzen, begegnen uns manchmal Gefühle, mit denen wir gar nicht gerechnet haben.Manche sind alt, manche sind roh, manche waren so lange verdrängt, dass sie uns plötzlich überrollen. Und oft wissen wir nicht, wie wir damit umgehen sollen – weil es uns niemand beigebracht hat….
Wenn wir auf dem Meditationskissen sitzen und die Augen sanft schließen, wird es um uns herum still. Niemand verlangt etwas von uns. Keine Nachrichten, keine Stimmen, keine Erwartungen. In dieser Stille begegnen wir uns selbst vielleicht auf ehrlichere Weise als irgendwo sonst. Meditation bedeutet nicht, keine Gedanken zu haben. Es geht vielmehr darum, wie wir dem begegnen, was auftaucht….
Willkommen im Klangbad – deiner Kraftquelle für Körper, Geist und Seele. In einer 75-minütigen Einheit bist Du eingeladen, in die Welt der Klänge einzutauchen und Dich von Ihnen berühren zu lassen. Zu Beginn erlebst Du ein achtsames Ankommen, welches Dich einfühlsam dort abholt, wo Du gerade bist. Wir praktizieren Atemtechniken, sanfte Bewegung oder Körperübungen. Während dem Klangbad liegst Du…
Einladung zur Mindfulness Meditation, ich bin zurück aus dem Urlaub und freue mich sehr, euch zu den kommenden Achtsamkeitsabenden einzuladen. Wir widmen uns wieder der Praxis des Innehaltens, der bewussten Atmung und der Selbstwahrnehmung. Achtsamkeit, Klarheit und Mitgefühl… stehen im Mittelpunkt für innere Ruhe und Verbindung zu euch selbst. Termine: 14., 21. und 28. Mai Uhrzeit: 20:00 bis 21:30 Uhr Ort…
Awakening the Self – Buddhistische Meditation, Naikan und Kundalini Yoga. Dieser Kurs findet mittwochs um 20:00 Uhr statt. Mehr Infos und wie ihr euch anmelden könnt findet ihr hier.
Wir sind ein Yogastudio und Raumkonzept in Freiburg in der Wiehre. Besuche uns für eine Yogastunde deiner Wahl und lerne uns kennen! Falls du selbst Veranstalter bist kannst du den Raum für eigene Kurse und Seminare anmieten.
Komm uns besuchen! Wir sind Partner von...
