Kennt ihr das Gefühl, wenn die Dinge nicht so sind, wie sie scheinen? Samsara (Sanskrit: Kreislauf von Leben und Tod) ist manchmal wie ein Haus voller Spiegel. Was von Weitem glänzt und verlockend aussieht, entpuppt sich als hohl. Und das, was uns zuerst abschreckt, trägt manchmal den Schlüssel zu echter Freiheit in sich. Nichts ist wirklich so, wie es…
Ich habe ein online Retreat dieses Wochenende gemacht, zur Schulung von Konzentration. Und ehrlich gesagt: Es hat mich wirklich motiviert. Es hat mir gezeigt, dass es möglich ist, auch wenn ich keine Nonne werde und irgendwo in einer Höhle in den Bergen still meditiere, dass ich diesen Zustand der Konzentration auch in meinem Alltag entwickeln kann, wenn ich es…
Manchmal, wenn ich mich hinsetze, um den Newsletter zu schreiben, denke ich zuerst an das Thema unserer gemeinsamen Meditation. Diesmal war es anders. Eine Freundin aus meiner buddhistischen Studiengruppe hat einen Text geteilt, der mich berührt hat. Ich habe mich hingesetzt und nachgespürt, was genau darin mit mir in Resonanz geht. Es ging um die innewohnende Kraft des Guten….
Mit dem Drang auf der Welle reiten, statt sich mitreißen zu lassen Hallo ihr lieben, kennst du das? Plötzlich hast du schon wieder das Handy in der Hand, das zweite Stück Schokolade im Mund oder das Glas Wein eingeschenkt alles, bevor du überhaupt merkst, wie’s dir eigentlich gerade geht. Mir passiert das ständig. Und meistens merke ich erst hinterher:…
Gelassenheit klingt oft nach etwas Großem wie ein innerer Zustand, den man irgendwann erreicht. Aber eigentlich ist es etwas sehr Konkretes. Es beginnt genau da, wo du merkst: Jetzt wäre ich fast wieder reingekippt.In den Ärger.In das Gedankenkarussell.In den Wunsch, etwas festzuhalten oder wegzuschieben. Und genau da in diesem Moment kannst du üben: innehalten, wahrnehmen, durchatmen. In der buddhistischen…
In der letzten Stunde haben wir uns mit zwei Erfahrungen beschäftigt, die oft unterschätzt werden:Dankbarkeit und Freude. Beides beginnt nicht im Kopf.Sondern in dem Moment, in dem wir still werden – und bemerken, was da ist.Nicht, weil alles gut läuft.Sondern weil wir beginnen, auch das Gute wieder zu sehen. Was ich immer wieder beobachte auch bei mir selbst:Wenn ich…
Was passiert wenn wir nicht weglaufen? Eine Tasse Tee für das, was du sonst verdrängst. Diese Woche saßen wir gemeinsam in der Stille und haben uns einer Praxis zugewandt, die nicht immer angenehm ist. Die RAIN-Meditation, wie sie von Tara Brach weitergegeben wird, ist keine Technik, um sich besser zu fühlen. Sie ist eine Einladung, dort zu verweilen, wo es…
Was geschieht, wenn wir nicht weglaufen Wenn wir uns in der Meditation mit unseren Emotionen auseinandersetzen, begegnen uns manchmal Gefühle, mit denen wir gar nicht gerechnet haben.Manche sind alt, manche sind roh, manche waren so lange verdrängt, dass sie uns plötzlich überrollen. Und oft wissen wir nicht, wie wir damit umgehen sollen – weil es uns niemand beigebracht hat….
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