Gelassenheit wächst
Durch Meditation Gelassenheit lernen
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Meditation und Mindfulness
Meditation als ein Weg, sich selbst kennenzulernen
Meditation sich selber kennenzulernen
Warum Stille manchmal unbequem ist
Stille fordert nichts. Sie bleibt. Weit genug, um zu tragen, was wir mit uns führen. Viele Menschen tragen eine leise Angst vor der Stille in sich. Nicht, weil Stille leer wäre, sondern weil sie nichts überdeckt. Geräusche, Aufgaben und Bewegung bieten sonst Halt. Fällt dieser Halt weg, richtet sich die Aufmerksamkeit fast von selbst nach innen. Was dort spürbar…
Wenn Freundlichkeit leise bleibt
Über kleine Handlungen, stille Tage und die unbemerkte Form von Freundlichkeit Die Achtsamkeits-Praxis zeigt sich weniger in dem, was wir tun, als in der Richtung, in die wir unsere Aufmerksamkeit immer wieder lenken. Unscheinbare Tage Es gibt Tage, die sich nicht ankündigen. Sie tragen kein besonderes Gewicht, diese Tage sind alltäglich, und sie hinterlassen keine sichtbaren Spuren. Und doch…
Dankbarkeit kultivieren: Ein Gegenmittel für unsere Zeit
Wie Dankbarkeit und die Brahmaviharas uns helfen können, in herausfordernden Zeiten präsent und verbunden zu bleiben In Zeiten wie diesen Dankbarkeit kultivieren, mag paradox erscheinen. Wenn ich wahrnehme, was sich auf der politischen Bühne, weltweit, im Klima und in der Natur selbst zeigt, bemerke ich, wie sich eine leise Schwere einstellt. Wir sind einem konstanten Strom an Informationen ausgesetzt,…
Innere Ausrichtung finden
Über Wandel, Selbstverlust und die Rückkehr zur Weisheit Mein Weg zum spirituellen Erkennen war mit viel Loslassen verbunden, oft von Dingen, die von außen betrachtet nicht dringend oder notwendig erschienen, die innerlich jedoch nicht mehr tragbar waren. Solche Prozesse wirken selten angenehm und bleiben für andere oft unverständlich, besonders wenn sie nicht in die vertrauten Bilder von Fortschritt, Erfolg…
Diese eine Sekunde, in der uns etwas trifft und wir sofort reagieren
“Wenn uns etwas verletzt oder verunsichert, an unseren Glaubenssätzen rüttelt und unsere automatischen Reaktionen ohne Bewusstsein anspringen lässt, beginnen wir innerlich zu erklären und deuten oft schneller, als wir fühlen können, was wirklich los ist.” Es gibt Wochen, in denen ich mich auf das Kissen setze und sofort spüre, wie ich innerlich ein Stück tiefer sinke. Und dann gibt…
Unsere innere Atmosphäre
Innere Wahrnehmung zeigt sich oft schon beim gemeinsamen Ankommen. Es gibt Abende, an denen ich sofort spüre, wie verschieden die inneren Atmosphären im Raum sind. Nicht, weil jemand etwas sagt, sondern weil sich etwas im Feld verändert, wenn Menschen aus einem vollen Tag heraus langsam in die Stille finden. Diese feine Schwingung entsteht, wenn wir noch halb im Außen…
Subtile Bewusstheit entwickeln: Meditation als Weg nach innen
Subtile Bewusstheit entwickeln heißt, in der Meditation vom groben zum feinen Erleben zu gelangen. Durch das stille Sitzen, das Verlangsamen und das Reduzieren äußerer Reize beginnen wir, uns selbst genauer wahrzunehmen. Wir können hier das Zusammenspiel unserer Emotionen und Gedanken erstmal lernen zu benennen, so zu verlangsamen, dass wir die untergründigen Emotionen unserer Gedanken erforschen können. Warum fühle ich…
Innere Stabilität finden: Mit Meditation durch Ungewissheit
Liebe Meditierende, Kennst du dieses Gefühl? Du stehst an einem Punkt, wo du nicht weißt, was als Nächstes kommt. Der Weg ist unklar, die Antworten lassen auf sich warten, und alles in dir möchte endlich Gewissheit. Vielleicht wartest du auf eine wichtige Entscheidung. Vielleicht bist du in einer Übergangsphase, in der sich das Alte schon nicht mehr richtig anfühlt,…
YOGARAUM Freiburg
Wir sind ein Yogastudio und Raumkonzept in Freiburg in der Wiehre. Besuche uns für eine Yogastunde deiner Wahl und lerne uns kennen! Falls du selbst Veranstalter bist kannst du den Raum für eigene Kurse und Seminare anmieten.
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