Breathwork

Lerne deinen Atem bewusst wahrzunehmen

In diesem Kurs kannst du die Wirkung von Breathwork direkt spüren. Das Breathwork, wie du es in diesem Kurs praktizieren kannst, ist in der Tradition des yogischen Pranayama, es geht also um Atemübungen.

Das Ziel dabei ist, zurück zu einer natürlichen Atmung zu finden. „Prana“ heißt Energie, „Ayama“ bedeutet „Kontrolle“. Mithilfe der Atemübungen kannst du lernen, deinen Atem wieder bewusst wahrzunehmen und zu steuern.

Der Fokus liegt bei diesem Kurs also NICHT auf transformativen Prozesse wie z.B. beim Holotropen Atmen.

Durch verschiedene Übungen wirst du deinen Atemapperat zunächst lockern und aufwärmen, bevor du ihn dann zu seiner vollen Kapazität bringst.

In Bewegung fängst du an, deinen Körper in alle Richtungen vollzuatmen. Das kann sehr intensiv werden. Im weiteren Verlauf des Kurses wirst du immer subtiler in den Bewegungen und kannst dabei die feine Atem-Muskulatur wahrnehmen.

Deine Atmung wird durch den Kurs tiefer und kraftvoller, weil du sie bewusst trainierst und kennenlernst. Es werden dich Einflüsse aus dem yogischen Pranayama, Kundalini Yoga, Qigong, Meditation und Achtsamkeitsübungen erwarten.

Für weitere Informationen besuche gerne meine Website:
www.wurzelwelten.net