Zinheng Qigong

Zhineng Qigong bedeutet sinngemäß „intelligentes Qigong“ und wurde Anfang der 1980er-Jahre vom chinesischen Arzt Dr. Pang Ming entwickelt. Es vereint verschiedene traditionelle Qigong-Methoden mit Einflüssen aus dem Daoismus und Buddhismus, sowie aus der traditionellen chinesischen und der westlichen Medizin.

Im Mittelpunkt stehen sanfte, fließende Bewegungen und die bewusste Lenkung der Aufmerksamkeit.

In den Qigong Stunden von Carmen üben wir vor allem die erste Methode des Zhineng Qigong: Peng Qi Guan Ding Fa – Qi anheben und durch den Kopf in den Körper fließen lassen.

Ergänzend lernen wir weitere einfache Übungen aus dem Zhineng Qigong kennen.

Die Bewegungen sind leicht zugänglich, sodass auch Menschen ohne Vorkenntnisse jederzeit einsteigen können.

Dabei geht es nicht nur darum, die Bewegungen auszuführen, sondern auch darum, unsere Aufmerksamkeit bewusst zu lenken. Denn wohin unsere Aufmerksamkeit geht, dorthin fließt auch unsere Energie. Durch die Bewegungsabläufe üben wir, im gegenwärtigen Moment präsent zu sein, unseren Körper bewusster wahrzunehmen und unseren Geist zur Ruhe kommen zu lassen.

Neben der gemeinsamen Praxis möchte ich auch die Hintergründe des Zhineng Qigong näherbringen. Wir werden Geschichten lesen, Gedanken teilen und gemeinsam reflektieren.

Und etwas darf dabei auf keinen Fall fehlen: ein Lächeln. Denn Lächeln kann Stress reduzieren, die Stimmung heben und uns helfen, dem Leben mit mehr Leichtigkeit zu begegnen. wik wi

 

Ich wünsche mir, dass unsere Stunden ein Ort sind, an dem wir den Alltag für eine Weile hinter uns lassen, zur Ruhe kommen, neue Energie schöpfen und uns selbst ein Stück besser kennenlernen können – mit Leichtigkeit, Neugier und Freude.

Trainerin: Carmen