Pilates & Faszientraining

Pilates

Pilates ist ein effizientes, ganzheitliches Körpertraining. Wir arbeiten mit fließenden, harmonischen Bewegungen für ein gutes Körperbewusstsein.

Dadurch entsteht ein Wechsel von Dehnung und Kräftigung der Muskulatur. Ein Wechsel von Anspannung und Entspannung für innere Balance und körperliche Ausgeglichenheit.

Eine wirkungsvolle Methode, um zusammen mit einer bewussten Atmung Körper, Seele und Geist zu verbinden und so eine kraftvolle Mitte aufzubauen.

All das macht Pilates so faszinierend, interessant und effektiv. Eine Methode mit unerschöpflichem Potential, ein ökonomisches Training in der gerade richtigen Dosis.

Faszientraining

Unsere Faszien, unser einflussreichstes Sinnesorgan – und ein wahrhaft faszinierendes Gewebe – überträgt Informationen schneller als unsere Gedanken. Daher ist es nicht verwunderlich, dass insbesondere Stress und Emotionen diese sensiblen Strukturen aus dem Gleichgewicht bringen können – sie verspannen und verkleben. Durch ein faszienfokussiertes Training werden diese Strukturen wieder weich und beweglich. So kann ein Gefühl von „sich im eigenen Körper zuhause fühlen“ zurückkehren.

Das Training auf der Matte enthält Elemente aus Pilates und anderen Bodymindpraxen. Dabei wird bewusst die Atmung und auch Achtsamkeit mit einbezogen werden. So kann eine dynamische Stabilisierung des Körpers  und die fasziale Elastizität und Bewegungsqualität verbesst werden. Durch einen bewussten, kreativen Umgang mit den eigenen Ressourcen wird auch das Körpervertrauen gestärkt und ein Gleichgewicht im autonomen Nervensystem gefördert – ganzheitlich funktional und FASZinierend!

Trainerin: Britta

Pilates im Yogaraum

Pilates Unterricht mit Britta – Impressionen