Meditation erkunden

Meditation erkunden – eine Reise durch verschiedene Stile und Selbstreflexion

Offener Kurs – mittwochs 20:00 – 21:30 Uhr | vor Ort & online | auf Spendenbasis

 

Awakening the Self ist ein offener Meditationskurs, der dich einlädt, verschiedene Zugänge zu Meditation und Selbstwahrnehmung kennenzulernen.
 Jeden Monat widmen wir uns einem neuen Schwerpunkt – z. B. Kundalini Yoga, Achtsamkeitsmeditation, buddhistische Meditation oder der japanischen Selbstreflexionspraxis Naikan. Jede Methode eröffnet dir eine andere Perspektive auf dich selbst – auf Körper, Gedanken und Emotionen.

Über jeweils vier Wochen kannst du eine Praxis vertiefen, ihre Wirkung erfahren und beobachten, wie sich dein innerer Zugang mit der Methode verändert.
 Du erhältst praktische Werkzeuge, um mit Stress und inneren Herausforderungen bewusster umzugehen – und dich selbst besser zu verstehen. Dieser Kurs hilft dir herauszufinden, was dich unterstützt, was dich triggert – und was dich stärkt.

Die Abende sind erfahrungsorientiert, offen gestaltet und sowohl für Anfänger:innen als auch Geübte geeignet. Du kannst jederzeit einsteigen – jede Session steht für sich.

Ablauf der Stunde

• Ankommen mit 3 – 5 Minuten stiller Meditation
• Sanfte Körper- und Atemübungen zur Vorbereitung
• Geführte Praxis passend zum aktuellen Monatsthema
• Raum für Reflexion, Austausch oder Stille

Probestunde und Teilnahme

Falls du dir noch unsicher bist, kannst du gerne eine Probestunde machen und schauen, wie die Praxis dich unterstützt.

Der Kurs wird auf Deutsch und Englisch unterrichtet und ist auf Spendenbasis.

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