Diese Stunde richtet sich an alle, die eine stabile Grundlage im Yoga entwickeln möchten – ganz besonders im Hinblick auf die Ashtanga-Praxis.

In einem ruhigen, achtsamen Rahmen erarbeiten wir gemeinsam die Basics: Von Atem und Ausrichtung über sanfte Flows bis hin zu den ersten Haltungen aus der Ashtanga Primary Series. Dabei liegt der Fokus auf einem bewussten, körpergerechten Üben – mit Raum für individuelle Alternativen, kleine Pausen und das genaue Hinspüren.

Die Stunde unterstützt dabei, das Verständnis für den Aufbau von Ashtanga-Stunden (insbesondere in Led Classes) zu vertiefen und schrittweise eine eigene, sichere Praxis für zu Hause aufzubauen.

Egal ob kompletter Yoga-Neustart oder Wiedereinstieg: Hier darf sich Praxis entwickeln – mit Leichtigkeit, Klarheit und im eigenen Tempo.