In den großen kontemplativen Traditionen gibt es einen Ort, der keinen Namen braucht: die Wüste. Als Landschaft und als Raum des Erlebens. Dort, wo das Äußere verstummt und sich etwas Tieferes zeigt.

In vielen Traditionen wird dieser Raum beschrieben: als Wüste, als Herz, als ein Ort mit vielen Schichten, die immer weiter in die Tiefe führen.

In diesem Workshop gehen wir gemeinsam in diesen Raum. Durch eine Weisheitsgeschichte, die Elemente aus verschiedenen Traditionen verwebt, reisen wir nach innen, um zu lernen, bei dem zu bleiben, was sich zeigt. Fragen aus der Vipassana-Praxis sind organisch in die Erzählung eingewoben: einfache, offene Impulse, die die körperliche Wahrnehmung vertiefen und helfen, präsent zu bleiben, auch wenn sich etwas intensiv anfühlt.

Die Live-Percussion von Sait Arat trägt die Stille zwischen den Worten. Sie wird zu einem meditativen Anker: ein Rhythmus, dem der Körper folgen kann, und eine Stille, die hörbar wird, wenn der letzte Schlag verklingt.

Dieser Workshop ist ein eigenständiges Angebot. Er kann ohne Vorerfahrung mit Meditation besucht werden. Keine Vorbereitung notwendig. Nur die Bereitschaft, einen Moment lang innezuhalten.

Sonntag, 19. Juli 2026 | 10:00 bis 12:00 Uhr
Yogaraum Freiburg, Zasiusstraße 6a
Mit Sarah Kempff
Live Percussion: Sait Arat

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Gabi’s Yogaweg begann vor über 20 Jahren im Jahr 2003. Wobei sie zunächst für einige Jahre verschiedene Lehren und Yogastile ausprobiert und parktiziert hat. 2006 kam sie auf einer Yogakonferenz mit Ashtanga Yoga in Berührung und hat damals die richtige Methode für sich selbst entdeckt.

In ihren Unterricht fliessen nicht nur die eigene Yogaerfahrung sondern auch ihr Wissen aus ihrer Praxis für Osteopathie mit ein. Es ist ihr wichtig, die individuellen Grenzen jedes Körpers zu respektieren und einen Weg zur Gesundheit und Heilung aufzuzeigen.

Im Jahr 2013 gründete Gabri Ashtanga Yoga Basel um einen Ort zu schaffen an welchem das traditionelle Wissen weitergeben wird und wo sie seit über zehn Jahren regelmäßig unterrichtet hat.

Nun kommt Gabi gerade frisch aus einem Retreat mit Petri Raisanen in Portugal und möchte ihr Wissen, ihre Energie und ihren Enthousiasmus mit uns teilen. Herzlich willkommen Gabi.

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Das Al-Jawad Camp in Gaza richtet sich an Kinder, die durch den Krieg aus ihrem zu Hause fliehen mussten. Hier erhalten sie kostenlose Bildung, Mahlzeiten, kreative Aktivitäten und psychologischen Support. Durch traumainfomiertes Yoga, Atemübungen und Entspannungstechniken, kann den Kindern dabei geholfen werden, mit dem Stress und der Angst, die durch den Krieg verursacht wurden, umzugehen.

Das Projekt wurde von Hadeel al Gherbawi aus eigener Kraft aufgebaut. Es begann mit provisorischen Schul-Zelten und hat sich inzwischen zu einem kleinen Schulgelände entwickelt. Das Camp wird ausschließlich durch Spenden finanziert.

Yoga für Kinder in Not zugänglich zu machen und sie dadurch bei der Bewältigung ihrer Traumata zu unterstützen ist ein so wichtiges und einzigartiges Projekt, das wir gerne unterstützen möchten. Daher sammeln wir, im Rahmen des diesjährigen Weltyogatages, Spenden für die Al-Jawad Schule:

Die Benefiz-Yoga-Termine

13.06., 18.00 – 19.00 Uhr Vinyasa mit Lena
21.06., 10.00 – 11.00 Uhr Meditation mit Sarah
27.06., 11.00 – 12.00 Uhr Hatha Yoga mit Boris

Yoga ist bei weitem nicht nur das Praktizieren auf der Matte, sondern auch selbstloses Handeln im Alltag. Diese Spendenklasse lädt dich ein, deine Praxis mit Mitgefühl und Großzügigkeit zu verbinden. Durch deine Teilnahme unterstützt du nicht nur die eigene innere Reise, sondern gibst auch etwas an andere weiter, die Hilfe benötigen. Denn Yoga endet nicht am Rand der Matte – es beginnt dort, wo wir für andere da sind.

Ihr könnt während der Teilnahme an den Klassen in bar oder über Paypal spenden. Oder direkt den Link unten benutzen um das Projekt zu unterstützen. Wir geben alle gesammelten Spenden zu 100% an das Projekt weiter.

Online am Benefiz-Yoga teil nehmen?

Wie du online an den Benefiz-Yoga-Terminen teil nehmen kannst erfährst du in diesem Artikel.

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Ich habe ein online Retreat dieses Wochenende gemacht, zur Schulung von Konzentration. Und ehrlich gesagt: Es hat mich wirklich motiviert. Es hat mir gezeigt, dass es möglich ist, auch wenn ich keine Nonne werde und irgendwo in einer Höhle in den Bergen still meditiere, dass ich diesen Zustand der Konzentration auch in meinem Alltag entwickeln kann, wenn ich es möchte. Natürlich erfordert es Anpassungen im Leben und benötigt den Wunsch es umzusetzten und dafür auch was zu tun.

So oft wünschen wir uns innere Ruhe. Einen klaren Geist, ohne Gedanken, Konzentration. Aber wie oft rennen wir durchs Leben, hetzen von Termin zu Termin, jagen inneren oder äußeren Bildern nach und wundern uns, dass der Kopf nicht zur Ruhe kommt?

Am Wochenende habe ich mich mit den sogenannten “günstigen Bedingungen zur Entwicklung von meditativer Sammlung” beschäftigt. Und ich habe gespürt, wie viele dieser Bedingungen ich kaum oder gar nicht erfülle. Nicht weil ich es nicht will, sondern weil ich in einem Leben stehe, das viel verlangt und dem ich mich auch aussetze.

Und doch: Diese Bedingungen zeigen eine Richtung. Keine dogmatische, sondern eine, die dem Geist hilft, weicher zu werden, ruhiger, stabiler. Wenn wir unsere Wünsche zügeln, wenn wir mit dem zufrieden sind, was da ist, wenn wir uns nicht zerstreuen, wenn wir ethisch leben dann entsteht etwas Neues. Eine Form von Sammlung, die nicht auf Druck beruht, sondern auf Klarheit.

Ich habe dabei ein Bild mitgenommen, das ich gern mit dir teilen möchte: Unser Geist kann wie ein Feuer sein. Nicht wild und zerstörerisch. Sondern klar, warm, leuchtend. Und wie bei einem Feuer: Wenn wir es nähren, wenn wir es schützen, wenn wir nicht ständig neue Funken hineinschmeißen dann wird es stetig. Dann kann es wärmen. Dann kann es leuchten. Auch für andere.

Aber genau dort mitten im Gewirr unserer Wünsche, Pläne und Selbstzweifel fängt etwas an, sich zu sortieren. Eine neue Klarheit. Eine neue Würde. Und aus dieser Würde wächst Konzentration. Nicht aus Zwang. Nicht aus Leistung. Sondern aus einem echten inneren Wunsch: still zu werden. Klar zu werden. Frei zu werden.

Ich freue mich, wenn du am Mittwoch wieder dabei bist. Die angeleitete Meditation zur letzten Stunde findest du unten im Anhang nimm dir dafür Zeit, wenn du magst. Und bring auch gerne Fragen oder Gedanken mit in die nächste Runde. Ich bin gespannt auf das, was sich zeigt.

Sarah

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Hallo ihr lieben,

kennst du das? Plötzlich hast du schon wieder das Handy in der Hand, das zweite Stück Schokolade im Mund oder das Glas Wein eingeschenkt alles, bevor du überhaupt merkst, wie’s dir eigentlich gerade geht.

Mir passiert das ständig. Und meistens merke ich erst hinterher: Ich war gar nicht richtig da.

Genau das haben wir diese Woche in der Meditation angeschaut:
Was passiert eigentlich in dem Moment, wenn ein Drang auftaucht?
Dieses Ziehen, Locken, Drängen „Komm, mach doch, ist doch egal!“

Statt sofort mitzugehen, haben wir geübt, einfach mal dazubleiben.
Nicht gleich aufspringen, nicht gleich nachgeben.
Einmal durchatmen.
Einen Moment ehrlich nach innen spüren.

Das nennt sich „Urge Surfing“. Weil sich so ein Drang wirklich wie eine Welle anfühlt:
Er baut sich auf, wird stärker, manchmal ziemlich heftig und ebbt irgendwann wieder ab.

Wenn wir es schaffen, auf dieser Welle zu reiten, passiert etwas Spannendes:
Wir spüren wieder, was wirklich los ist.
Manchmal ist’s nur Müdigkeit. Oder Langeweile. Oder so ein leises „Ich will eigentlich was anderes“.

Es braucht gar nicht viel.
Nur einen Atemzug.
Einen ehrlichen Moment mit dir selbst.

Vielleicht hast du Lust, diese Woche mal zu beobachten:
Wann reagierst du automatisch und wann bleibst du kurz da, atmest, spürst?

Alles Liebe
Sarah

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